走行距離：103.13km
走行時間：04:06′51

平均
速　　　度：25.1 km/h
心　拍　数：140 bpm
ケイデンス：87 rpm

最高
速　　　度：64.5 km/h
心　拍　数：182 bpm
ケイデンス：199 rpm (エラー)

総走行距離：697.5 km

教の走行は殆どが平坦路。特に往路は峠らしい峠は全くなく順調そのもの。車が多かったのがちょっと、、、ね。

平地なら平地での遊び方があるわけで、3～4人でローテーションをしながら先頭を引くわけですが、40km強で先頭を引くのは相当しんどい。着いていくのは前が風よけになるので何とかなりますが、先頭はね、、、常に風に煽られる…。

とは言え、一番しんどいのは先頭を譲った後に離されずに着いていくと言うこと。先頭を譲る=後ろから来てるヤツを抜かすわけで、その時点で速度差が発生しており、抜かれた瞬間に最後尾に離れずに着くというのはなかなか難しい。離されたら再度追いつくのは相当足を使わないとならないしなぁ。

とは言え、たまには平地の高速巡航も良いですな。

帰りはグリーンピア三木～防災公園の峠越え！これぐらいならまだ何とか。先々週の篠山に比べるとまだまだ楽ですなー。

そして、今頃SPD-SL用のシューズが届いたよ…。あと1日早ければ、、、。残念無念。